{"id":37875,"date":"2023-05-05T10:11:34","date_gmt":"2023-05-05T10:11:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.digirocks.fr\/?p=37875"},"modified":"2023-05-05T10:11:55","modified_gmt":"2023-05-05T10:11:55","slug":"je-fais-une-depression-post-partum-meme-si-je-suis-un-homme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/je-fais-une-depression-post-partum-meme-si-je-suis-un-homme\/","title":{"rendered":"Je fais une d\u00e9pression post-partum (m\u00eame si je suis un homme), et j’en parle sans honte"},"content":{"rendered":"

\u00catre un homme ne nous prot\u00e8ge pas de tout : y compris de la d\u00e9pression post partum (le baby blues, chez les mamans)<\/h2>\n

Il y a des moments o\u00f9 nous pouvons ressentir une fatigue intense, un vide \u00e9motionnel et des sympt\u00f4mes qui ressemblent \u00e0 ceux d’une d\u00e9pression post-partum.<\/h3>\n

\"MomsCela peut \u00eatre difficile \u00e0 comprendre \u00e9tant donn\u00e9 que cette situation est principalement associ\u00e9e aux femmes apr\u00e8s la naissance d’un enfant. Cependant, cela peut arriver \u00e0 n’importe qui, particuli\u00e8rement \u00e0 ceux qui viennent de terminer avec succ\u00e8s un projet passionnant. C’est mon cas aujourd’hui : j’ai des id\u00e9es noires, mal au ventre, l’\u0153il triste. Pourtant je viens de finir un projet merveilleux avec une \u00e9quipe fantastique ! J’ai mis des d\u00e9cennies \u00e0 capter ce qui pouvait m’affecter \u00e0 la suite de grands projets : r\u00e9alisations perso, \u00e9v\u00e9nements professionnels comme “Shake your ecommerce”, par exemple.<\/p>\n

La d\u00e9pression post-partum ou post-projet, une situation (banale en fait) qui doit \u00eatre trait\u00e9e avec soin.<\/h3>\n

Quelles sont les causes de cette forme de d\u00e9pression chez les humains apr\u00e8s avoir termin\u00e9 quelque chose de grand ?<\/h4>\n

Il est \u00e9vident que la fatigue est l’un des sympt\u00f4mes les plus caract\u00e9ristiques de cette forme de d\u00e9pression<\/strong>. Mais pas le seul…<\/h3>\n

Cependant, il y a autre chose derri\u00e8re cette fatigue que le simple fait de travailler dur. Lorsque nous travaillons sur un projet passionnant, notre cerveau est continuellement stimul\u00e9, et souvent surcharg\u00e9. Nous sommes absorb\u00e9s dans le rythme de travail, impliqu\u00e9s \u00e9motionnellement dans la r\u00e9ussite du projet. Nous sommes tellement concentr\u00e9s que nous nous perdons dans notre travail, ce qui peut entra\u00eener une fatigue \u00e9motionnelle d\u00e9vastatrice.<\/p>\n

En dehors de cela, nous avons souvent un engagement \u00e9motionnel intense envers le projet en cours<\/strong>.<\/h3>\n

Nous y investissons du temps, des efforts intellectuels et \u00e9motionnels, et cela devient une partie de notre identit\u00e9<\/strong>. C’est un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9motionnel qui peut causer une vuln\u00e9rabilit\u00e9 accrue \u00e0 la d\u00e9pression post-partum apr\u00e8s la fin du projet. Le changement soudain de l’engagement \u00e9motionnel envers quelque chose qui vous occupait pendant des semaines peut causer une sensation de vide insurmontable.<\/p>\n

\"\"Une fois que le projet est termin\u00e9, il peut souvent sembler que tout le travail est termin\u00e9.<\/h3>\n

Cependant, le processus de cl\u00f4ture est loin d’\u00eatre simple : ce n’est m\u00eame pas un paradoxe \u00e0 comprendre, le d\u00e9but c’est maintenant !<\/p>\n

Car cela n\u00e9cessite du temps et des efforts suppl\u00e9mentaires pour finaliser les d\u00e9tails et terminer le processus. Le sentiment d’urgence qui a aliment\u00e9 notre travail se transforme en un manque d’objectif clair, ce qui peut mener \u00e0 une anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> suppl\u00e9mentaire et \u00e0 une baisse d’estime de soi<\/strong>.<\/p>\n

La d\u00e9pression post-partum (ou post-projet) peut se manifester sous la forme de perturbations du sommeil, de troubles alimentaires, d’un manque d’app\u00e9tit, d’un sentiment de rejet, d’un manque d’int\u00e9r\u00eat ou de plaisir \u00e0 poursuivre des activit\u00e9s, de sautes d’humeur et de pens\u00e9es n\u00e9gatives. Si vous ressentez un ou plusieurs de ces sympt\u00f4mes, il est temps de prendre la situation en charge et de consulter un professionnel de sant\u00e9 mentale.<\/p><\/blockquote>\n

Peu importe votre sexe, la d\u00e9pression post-partum peut vous affecter.<\/h2>\n

L’implication \u00e9motionnelle et mentale dans la r\u00e9alisation d’un projet ou dans la cl\u00f4ture peut vous rendre vuln\u00e9rable.<\/h3>\n

Si vous avez termin\u00e9 un projet ou une t\u00e2che qui vous a occup\u00e9, et vous ne vous sentez pas aussi heureux que pr\u00e9vu, ou si vous \u00e9prouvez des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression post-partum, vous devez prendre soin de vous et demander de l’aide si vous en avez besoin. Ne sous-estimez jamais l’impact \u00e9motionnel d’un projet r\u00e9ussi, quel que soit le sexe. Prenez le temps de vous reposer et de r\u00e9cup\u00e9rer pour que vous puissiez continuer \u00e0 r\u00e9aliser de grandes choses dans votre vie.<\/p>\n

A lire, sur la d\u00e9pression prost-projet ou d\u00e9pression post-partum, m\u00eame si vous \u00eates un homme, ou une femme, peu importe 😜<\/h2>\n

▶️Passeport Sant\u00e9 : Adr\u00e9naline : les sympt\u00f4mes d\u2019une mont\u00e9e d\u2019adr\u00e9naline<\/a><\/h3>\n

▶️Femme Actuelle : baby blues, les papas aussi<\/a><\/h3>\n

▶️R\u00e9ussir \u00e0 se remobiliser apr\u00e8s une \u00e9ch\u00e9ance importante<\/span><\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n

Rappelez-vous, puisque c’est la semaine de la sant\u00e9 mentale au travail :<\/h2>\n
    \n
  • \n

    On n’a qu’une sant\u00e9 (mentale ou pas, c’est un ensemble)<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Nous ne sommes pas notre travail, m\u00eame si l’on est tr\u00e8s investi<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Prendre soin de soi est une priorit\u00e9 absolue<\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    Parler, dire, se confier est essentiel. Vous pouvez consulter un professionnel<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
    \n
    \n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00catre un homme ne nous prot\u00e8ge pas de tout : y compris de la d\u00e9pression post partum (le baby blues, chez les mamans) Il y a des moments o\u00f9 nous pouvons ressentir une fatigue intense, un vide \u00e9motionnel et des […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":37877,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[318],"tags":[],"class_list":["post-37875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manager-rh"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37875"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37881,"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37875\/revisions\/37881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digirocks.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}