Je fais une dépression post-partum (même si je suis un homme), et j’en parle sans honte

Être un homme ne nous protège pas de tout : y compris de la dépression post partum (le baby blues, chez les mamans)

Il y a des moments où nous pouvons ressentir une fatigue intense, un vide émotionnel et des symptômes qui ressemblent à ceux d’une dépression post-partum.

Moms are awesome!Cela peut être difficile à comprendre étant donné que cette situation est principalement associée aux femmes après la naissance d’un enfant. Cependant, cela peut arriver à n’importe qui, particulièrement à ceux qui viennent de terminer avec succès un projet passionnant. C’est mon cas aujourd’hui : j’ai des idées noires, mal au ventre, l’œil triste. Pourtant je viens de finir un projet merveilleux avec une équipe fantastique ! J’ai mis des décennies à capter ce qui pouvait m’affecter à la suite de grands projets : réalisations perso, événements professionnels comme « Shake your ecommerce », par exemple.

La dépression post-partum ou post-projet, une situation (banale en fait) qui doit être traitée avec soin.

Quelles sont les causes de cette forme de dépression chez les humains après avoir terminé quelque chose de grand ?

Il est évident que la fatigue est l’un des symptômes les plus caractéristiques de cette forme de dépression. Mais pas le seul…

Cependant, il y a autre chose derrière cette fatigue que le simple fait de travailler dur. Lorsque nous travaillons sur un projet passionnant, notre cerveau est continuellement stimulé, et souvent surchargé. Nous sommes absorbés dans le rythme de travail, impliqués émotionnellement dans la réussite du projet. Nous sommes tellement concentrés que nous nous perdons dans notre travail, ce qui peut entraîner une fatigue émotionnelle dévastatrice.

En dehors de cela, nous avons souvent un engagement émotionnel intense envers le projet en cours.

Nous y investissons du temps, des efforts intellectuels et émotionnels, et cela devient une partie de notre identité. C’est un déséquilibre émotionnel qui peut causer une vulnérabilité accrue à la dépression post-partum après la fin du projet. Le changement soudain de l’engagement émotionnel envers quelque chose qui vous occupait pendant des semaines peut causer une sensation de vide insurmontable.

KmGbUne fois que le projet est terminé, il peut souvent sembler que tout le travail est terminé.

Cependant, le processus de clôture est loin d’être simple : ce n’est même pas un paradoxe à comprendre, le début c’est maintenant !

Car cela nécessite du temps et des efforts supplémentaires pour finaliser les détails et terminer le processus. Le sentiment d’urgence qui a alimenté notre travail se transforme en un manque d’objectif clair, ce qui peut mener à une anxiété supplémentaire et à une baisse d’estime de soi.

La dépression post-partum (ou post-projet) peut se manifester sous la forme de perturbations du sommeil, de troubles alimentaires, d’un manque d’appétit, d’un sentiment de rejet, d’un manque d’intérêt ou de plaisir à poursuivre des activités, de sautes d’humeur et de pensées négatives. Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, il est temps de prendre la situation en charge et de consulter un professionnel de santé mentale.

Peu importe votre sexe, la dépression post-partum peut vous affecter.

L’implication émotionnelle et mentale dans la réalisation d’un projet ou dans la clôture peut vous rendre vulnérable.

Si vous avez terminé un projet ou une tâche qui vous a occupé, et vous ne vous sentez pas aussi heureux que prévu, ou si vous éprouvez des symptômes de dépression post-partum, vous devez prendre soin de vous et demander de l’aide si vous en avez besoin. Ne sous-estimez jamais l’impact émotionnel d’un projet réussi, quel que soit le sexe. Prenez le temps de vous reposer et de récupérer pour que vous puissiez continuer à réaliser de grandes choses dans votre vie.

A lire, sur la dépression prost-projet ou dépression post-partum, même si vous êtes un homme, ou une femme, peu importe 😜

▶️Passeport Santé : Adrénaline : les symptômes d’une montée d’adrénaline

▶️Femme Actuelle : baby blues, les papas aussi

▶️Réussir à se remobiliser après une échéance importante

 

Rappelez-vous, puisque c’est la semaine de la santé mentale au travail :

  • On n’a qu’une santé (mentale ou pas, c’est un ensemble)

  • Nous ne sommes pas notre travail, même si l’on est très investi

  • Prendre soin de soi est une priorité absolue

  • Parler, dire, se confier est essentiel. Vous pouvez consulter un professionnel

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